PEP-technieken

Boksen/vecht- en verdedigingssporten vragen continu de juiste focus en doorzettingsvermogen. Een andere pijler is vertrouwen in jezelf en in de ander. Respect, (zelf)discipline, regels volgen en afspraken nakomen zijn daarin essentieel.  

In de PEP trainingen voor individuele deelnemers en voor teams werken met de volgende technieken en werkvormen, zowel uit de vecht-/verdedigingssport als de psychologie.

  • Boksen/karate, verschillende stoottechnieken en bokscombinaties op een bokszak. Soms is dat om psychologische redenen op de bokshandschoenen van een trainingspartner. Het doel is daarin alleen om rustig, geconcentreerd en technisch zo goed mogelijk te sparren, dus zonder kracht en het doel de anders hoofd/lichaam te raken. Het draait alleen om fitter/weerbaarder worden, (zelf)inzicht krijgen en gedragsverandering;
  • Krav Maga is het ultieme zelfverdedigings- systeem CSI Combat Survival Intelligent. De kern is dat je leert wat je moet doen om jezelf op een effectieve manier te verdedigen, wat ook samengaat met effectief aanvallen om de ander voldoende uit te schakelen binnen de grenzen van het redelijke. Lees er meer over op https://www.kravmaga-ikmf.nl/ en https://www.kravmaga-ikmf.nl/kravmaga/wat-is-krav-maga.
  • Psychologisch (zelf)inzicht en gedragskunde: door groepsvragen, uitleg, presentatie en (video)beelden leer je hoe het menselijke brein werkt. Waarop moet je letten in de communicatie/interactie met anderen? Hoe stuur je een ander op een opbouwende, respectvolle manier sturen in de gewenste richting;
  • Yoga/Mindfulness/Focus leert je rust en overzicht te creëren in het hoofd, en vooral je aandacht doelbewust te sturen en te benutten. Je brein is geen speelbal van de omgeving, je bepaalt zelf op welke zaken/doelen je je wil focussen
  • ACT: een relatief nieuwe en vooral zeer effectieve wetenschappelijk onderbouwde manier om anders om te gaan met psychologische blokkades, lastige emoties en frustraties om te gaan. Hierbij staat het ‘doen’ (act dus!) centraal, in plaats van aanpakken/veranderen van het denken centraal. Leer er meer over op https://actencoaching.nl/ en https://actencoaching.nl/wat-is-act/;
  • Management- en organisatietheorieën, met name bij PEP 4 Teams en PEP 4 Business. Hoe manage je mensen in hun effectiviteit, hoe laat je hen successen boeken en (nog) meer plezier/voldoening  ervaren in het werk? Wat zijn de kenmerken van effectieve, succesvolle organisaties? Welke management- en organisatie-stijlen werken het beste in welke situaties? 
Schuiven naar boven